Booking.com
Добавить Отель ... Добавить санаторий или новость о нём в каталог !

Почему движение это жизнь?

Мы живем, находясь в постоянном движении. Неполноценная нагрузка на мышцы является следствием нереализованных генетических способностей человека. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению жизнедеятельности всего организма, увеличивают самоуверенность, поднимают настроение. Держать в себе энергию и силу, не пользуясь ей – это означает лишиться ее. Поэтому движение это жизнь. Подробности ниже.

fiz nagruzki i dvigenieОтсутствие нагрузок на определенную мышечную группу приводит к уменьшению количества сигналов, которые проходят по нервной системе к ее высшим отделам. Это приводит к снижению активности коры головного мозга и нарушению взаимосвязи отдельных систем организма, снижению общего тонуса, нарушению липидного обмена. Также отсутствие физических нагрузок ослабляет работу сердечной мышцы, ухудшает работу внутренних органов, может привести к ожирению.

Правильный образ жизни и рациональный распорядок дня в совокупности с физическими нагрузками является мощным фактором, который:

  • повышает температуру тела и тем самым выводит лишние шлаки из организма,
  • способствует укреплению суставов и сухожилий,
  • делает костную ткань более крепкой,
  • физические упражнения предотвращают образование холестерина,
  • стимулируют работу дыхательной системы,
  • усиливают кровообращение.

dvigenieДвижение это жизнь, потому что даже простые ходьба и бег облегчает работу кровеносной системы и способствует насыщению крови кислородом. Физические занятия могут вдвое повысить емкость и прочность сосудов, а перерождение их тканей протекает намного медленней. Ежедневные упражнения по 20 – 30 минут приводят к росту численности и активизации лейкоцитов, которые способны распознать и уничтожить пораженные вирусом клетки. sport zdorovie gizn dvigenieВместе с этим увеличивается численность В-лимфоцитов, отвечающих за появление антител в организме. Умеренные физические нагрузки также улучшают умственные способности, стимулируют работу мозговой деятельности за счет обеспечения мозговой ткани необходимым количеством кислорода.

Однако повышенные физические нагрузки, которые делаются через силу, приводят к ослаблению иммунной системы.

Также не стоит подвергать свой организм физическим нагрузкам в случае плохого самочувствия или болезни (простуда, кашель, высокая температура, головные боли, заболевания сердца, легких и др). Добиться сохранения всех врожденных резервов здоровья возможно только с помощью физических упражнений, которые нужно делать на протяжении всей жизни. В итоге, движение это жизнь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *