Booking.com
Добавить Отель ... Добавить санаторий или новость о нём в каталог !

Правильный отдых человека

Правильный отдых

pravilniy otdin

Долгожданный  летний  отдых  (как  и  само  лето)  проходит быстро  и  зачастую  не  так,  как  нам  бы  хотелось. Чем   мы   старше,   тем   лучше   к   нашим   летним   отпускам подходит   метафора   про   детскую   рубашку   –   короткую   и обгаженную.
В  детстве  лето  было  одним  Большим  Приключением  и  не требовало   специальной   организации   и   отдельного бюджета.

Впрочем,  правильный отдых  человека –  понятие  относительное. Ежели   по   науке,   то   это   -­‐   возможность   восстановить   и привести   организм   в   порядок,   чтобы   с   новыми   силами рвануть  к  привычной деятельности  и  укрепить  нервишки на  случай  непредвиденных  стрессов.
Но,   как   это   чаще   всего   бывает,   после   отдыха   требуется еще  и  отдых  от  отдыха.
otdin
Самые  популярные  виды  отношения  к  правильному режиму труда и отдыха:

  •  Не   отдыхать   вообще,   но   периодически   менять деятельность.
    Заслужить   отдых   героическим   трудоголизмом,   чтобы затем  провести  его  в  полном  ох…нии    и амнезии.
    Забить  болт  на  все  труды  тяжкие  и  превратить  жизнь  в  сплошной  отдых.
    Рвануть   в   трудовые   бои,   а   затем   активно   отдыхать, сломя  голову.
    Гармонично  распределить  время  на  работу  и  на  отдых.

Последний   вариант   добавлен   для   полноты   списка   –   он редко   встречается,   но   имеет   право   на  существование   в мечтах.

А   как   обстоят дела  с  Вашим отдыхом    и  какова  отдача?
Правила  конверсии  просты:
1.  Перестать  делать  то,  что  не  работает.
2.  Начать  делать  то,  что  работает.
Так   что   остановите   поток   бесконечных     «действий   ради действия»   -­‐   устройте   себе   оптимизацию   и   полный апгрейд.
Для  начала  обратите  внимание  на   то,   как  проходит   ваш выходной  день,  если  он  вообще  у  вас  имеется.
Протестируйте  его:
-­‐  На  сложность
-­‐  На  количество  задач.
-­‐  На  количество  вариантов  выбора.

Проверка  на  сложность:

• Планируете   ли   вы   в   течение   всей   недели   заняться   «специальными  делами»  именно  в  выходной?
• Сколько  раз   вы  откладываете  отдых  «как   хочется»,   заменяя  его  вариантом  «как  получится»?
• Берете  ли  вы  на  себя  обязательства  заботы  о  других   и  помощи  им  именно  в  свой  день  отдыха?  Скажем,   с  детишками  в  зоопарк  или  с  женой  на  рынок…

• Берете   ли   вы   дополнительную   работу   домой   на   выходные?
• Занимаетесь   ли   вы   уборкой   и   ремонтом   в   свой   выходной  день?
• Встречаетесь   ли   вы   в   выходные   дни   с   людьми,   с   которыми   давно   хотите   встретиться   или   вынужденно   проводите   его   в   компании   людей,   которые  вас  раздражают?
• Посвящаете   ли   вы   свой   выходной   заботе   о   себе   любимом   –   красоте,   здоровью,   приятным   мероприятиям?

Проверка  на  количество  задач:  
• Сколько   дел   вы   планируете   переделать   за   один   выходной?
• Можете   ли   вы   удержать   в   голове   все   запланированные  на  выходной  задачи?
• Есть  ли  у  вас  список  дел  выходного  дня?
• Успеваете   ли   вы   сделать   все   задачи   или   выбираете   несколько   относительно   несложных   или  даже  бесполезных  занятий?
• Какому   числу   людей   вы   должны   оказать   внимание   в   свои   выходные   –   позвонить,   написать  смс,  заехать  в  гости?
• Сколько   вещей,   предметов   или   продуктов   вам   надо  купить  в  этот  день?

Проверка  вариантов  выбора:  
• Насколько   богат   ваш   выбор   относительно   того,   как  провести  свой  выходной  день?
• Сложно  ли  вам  сделать  выбор?
• Из   всего,   что   вы   запланировали   на   выходной,   есть  ли  дела,  которые  вы  давно  откладываете?

• Как   часто   вы   откладываете   планы   и   проводите   выходной   по   чужому   сценарию   –   неожиданные
гости,   домашние   заботы,   незапланированная   встреча  или  поход  в  кино?
• Мучает   ли   в   конце   выходного   дня  мысль   о   том,   как  вы  спустили  в  унитаз  24  часа  своего  отдыха?
Если  у  вас  хватило  терпения  ответить  на  все  вопросы,   то  возможно  вы  уже  поняли,  что  отдыхать  вы  ни  хрена   не  умеете.
А  потому  ваша  эффективность  и  в  рабочий  день  будет   практически  «никакос».

Как правильно выбрать отдых? А не надо его выбирать!

Вернитесь к началу статьи и прочтите еще раз: правильный отдых человека должен быть , как в детстве —  не требовать   специальной   организации   и   отдельного бюджета.

Автор: Вик Орлов





Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *